Как найти в себе достоинства и понять свои сильные стороны
Тебя просят рассказать о своих сильных сторонах — на собеседовании, в анкете, в разговоре с руководителем, — и в голове пусто. Или всплывает банальное: «ответственный, коммуникабельный, быстро учусь». Найти в себе достоинства трудно не потому, что их нет, а потому, что свои сильные стороны изнутри выглядят как «ничего особенного». В статье — пять рабочих способов их увидеть, вопросы к себе и к окружающим, список качеств с примерами, честный разговор о слабых сторонах и о том, как понять свою суперсилу в работе.
Коротко
Чтобы найти в себе достоинства и сильные стороны, посмотри, что у тебя получается легко и с энергией, за что тебя благодарят и за чем к тебе приходят. Вспомни пять случаев, когда был результат, и найди общее. Добавь взгляд со стороны от 3–5 человек. Повторяющийся способ действовать — главная сильная сторона.
- Сильная сторона даётся легче, чем другим, и заряжает, а не опустошает.
- Лучшие подсказки — эпизоды с результатом и просьбы людей.
- Слабые стороны почти всегда продолжение сильных.
- Суперсила в работе — не качество из списка, а твоя роль в любой задаче.
Авторский метод Владимира Герасимова
Найти своё дело
- Твои таланты и в чём ты силён
- Покажем мотивацию, что именно зажигает
- Узнаешь, от чего выгораешь и откуда апатия
- 3–4 направления, в которых твой опыт даёт результат и деньги
10 минут · 399 рублей
Содержание
- Достоинства, сильные стороны и навыки: в чём разница
- Почему свои сильные стороны не видно изнутри
- Как найти в себе достоинства: 5 способов
- Как понять, в чём я хорош: вопросы к себе
- Как понять свою суперсилу в работе
- Список сильных сторон личности с примерами
- Как понять свои слабые стороны
- Как собрать сильные стороны в одно дело
- Частые вопросы
Достоинства, сильные стороны и навыки: в чём разница
Сначала разберёмся со словами, иначе поиск уйдёт в перечисление всего подряд.
| Что это | Суть | Пример | Как отличить |
|---|---|---|---|
| Достоинство | Черта, которую ценят люди вокруг | Честность, доброта, надёжность | Про тебя так говорят другие |
| Сильная сторона | Качество, которое даёт результат в делах | Умение быстро находить главное | Даётся легче, чем другим, и заряжает |
| Навык | Натренированное умение | Excel, вождение, английский | Можно выучить и через силу |
| Суперсила | Твой основной способ действовать, который работает в любой роли | «Превращаю сложное в простое» | Проходит через все занятия с детства |
Достоинства — скорее о характере, сильные стороны — о деле. На собеседовании спрашивают о вторых, в отношениях важнее первые. Но у них общий корень: и то и другое проявляется у тебя без усилий. Именно поэтому их так трудно заметить.
Почему свои сильные стороны не видно изнутри
То, что тебе даётся легко, кажется тебе нормой. Если ты с детства умеешь договориться с кем угодно, ты не считаешь это достоинством — ты просто не понимаешь, почему у других «не получается нормально поговорить». Сильная сторона ощущается не как талант, а как отсутствие проблемы.
Есть и вторая ловушка. Нас с детства хвалили за удобное: за аккуратность, послушание, пятёрки. А то, что было по-настоящему своим — задавать неудобные вопросы, придумывать, спорить, — часто одёргивали. Поэтому в голове список «правильных» достоинств, а настоящие остались без слов.
Отсюда простой вывод: найти в себе сильные стороны можно, только если смотреть не на ощущения («в чём я хорош?»), а на факты — что ты делал, где был результат, кто и за чем к тебе приходил.
Как найти в себе достоинства: 5 способов
Способ 1. Журнал лёгкости
Две недели записывай в заметки всё, что сделал быстро и с удовольствием, а рядом — то, что далось через силу. Не фильтруй: «помог коллеге разобраться с отчётом», «придумал подарок другу за пять минут», «три часа не мог начать презентацию». К концу срока в первой колонке появятся повторения.
Способ 2. Пять историй с результатом
Вспомни пять случаев из любых сфер — учёба, работа, спорт, семья, хобби, — когда у тебя получилось и ты был доволен собой. Для каждого запиши: что было задачей, что именно сделал ты, почему получилось. Потом подчеркни глаголы в графе «что сделал я». Если в трёх историях из пяти ты «нашёл решение, которое никто не видел», это не случайность.
Способ 3. Вопрос окружающим
Напиши 3–5 людям, которые знают тебя в разных ролях: коллеге, другу, родственнику, бывшему однокласснику. Шаблон:
«Делаю одно упражнение и нужна твоя честная помощь. Ответь в двух-трёх фразах: за чем ты пришёл бы ко мне? Что у меня, по-твоему, получается лучше, чем у многих?»
Не спорь с ответами и не объясняй их. Просто собери и найди совпадения.
Способ 4. Анализ просьб
Посмотри на свои переписки за месяц. О чём тебя просят? Проверить текст, выбрать, успокоить, посчитать, познакомить, придумать? Люди редко ошибаются, когда идут за помощью: они приходят к тому, у кого это получается.
Способ 5. Обратная сторона раздражения
Что тебя бесит в других? «Почему нельзя сразу сказать суть», «как можно так медленно решать», «ну неужели сложно спросить, как у человека дела». Раздражение часто показывает, что у тебя это получается само, и ты ждёшь того же от остальных. Переверни каждую фразу — получишь сильную сторону.
Сведи результаты пяти способов в одну таблицу и выдели то, что повторилось хотя бы в трёх из них. Это ядро.
Как понять, в чём я хорош: вопросы к себе
Если хочется ещё материала, пройди по этим вопросам письменно:
- Что я делал в детстве часами, пока не звали ужинать?
- В какой момент работы или учёбы у меня пропадает ощущение времени?
- Какую задачу я возьму первым, если в команде раздают дела?
- За что меня благодарили, а я отвечал «да ерунда»?
- Что я делаю иначе, чем другие, в одной и той же задаче?
- После каких дел я уставший, но довольный, а после каких — пустой?
Самые честные ответы обычно на вопросы 4 и 6. Похвала, от которой ты отмахиваешься, и приятная усталость — прямые указатели на то, в чём ты хорош.
Как понять свою суперсилу в работе
Суперсила — это не «коммуникабельность» и не «стрессоустойчивость». Это роль, которую ты играешь в любой команде и в любой задаче, даже если твоя должность называется иначе. Бухгалтер, который всегда первым замечает, что процесс неэффективен, и переделывает его, играет роль «наладчика». Менеджер, к которому стекаются все конфликты, — «переводчика» между людьми.
Чтобы понять свою суперсилу в работе:
- Вспомни, когда тебя звали «спасать». Какая была ситуация и что ты сделал? Такие моменты показывают роль лучше всего.
- Сравни прошлые места работы. Где тебе было хорошо, а где ты выгорал? Скорее всего, в первом случае твоя роль была нужна, во втором — нет.
- Посмотри, что ты делаешь сверх должности. То, что ты взял на себя без просьбы, почти всегда твоё.
Суперсила не зависит от профессии. Ты унесёшь её с собой в любую сферу, и вопрос выбора работы становится не «кем быть», а «где моя роль нужна больше всего». Об этом подробно в статье кем работать.
Список сильных сторон личности с примерами
Таблица не для того, чтобы выбрать из неё три пункта, а чтобы найти слова для того, что ты уже заметил в себе.
| Группа | Сильная сторона | Как выглядит в работе |
|---|---|---|
| Мышление | Аналитичность | Раскладываешь сложную задачу на части и находишь узкое место |
| Мышление | Стратегическое видение | Видишь, куда всё придёт через год, пока другие решают сегодняшнее |
| Мышление | Любопытство | Разбираешься в новой теме быстрее, чем её объясняют |
| Действие | Решительность | Берёшь ответственность, когда все ждут |
| Действие | Организованность | Превращаешь хаос в понятный план со сроками |
| Действие | Доведение до конца | Проект, который все бросили, заканчиваешь ты |
| Люди | Эмпатия | Чувствуешь, что человеку на самом деле нужно, до того как он скажет |
| Люди | Умение убеждать | Приводишь людей к решению без давления |
| Люди | Умение объяснять | После тебя сложное понимают даже новички |
| Создание | Генерация идей | На любую проблему предлагаешь несколько вариантов |
| Создание | Чувство формы | Делаешь так, что результат выглядит и работает красиво |
| Создание | Импровизация | Лучше всего действуешь, когда план рухнул |
Полезная проверка: у тебя найдутся похожие проявления не только в работе, но и в хобби, спорте, семье? Если да — это сильная сторона. Если только на работе — возможно, натренированный навык.
Как понять свои слабые стороны
Слабые стороны ищут так же, как сильные, — только с обратной стороны. Главное правило: большинство слабостей — это продолжение сильных сторон. Одно и то же качество в одной задаче помогает, в другой мешает.
| Сильная сторона | Её обратная сторона |
|---|---|
| Решительность | Торопливость, решения без обсуждения |
| Внимание к деталям | Медлительность, трудно сдать «достаточно хорошее» |
| Генерация идей | Много начатого, мало законченного |
| Эмпатия | Трудно отказывать и говорить неприятное |
| Аналитичность | Долгие раздумья там, где нужно действовать |
| Умение убеждать | Желание продавить свою точку зрения |
Как понять свои слабые стороны на практике:
- Выпиши задачи, после которых ты пустой, даже если справился. Это места, где твой способ действовать не работает.
- Вспомни повторяющиеся замечания от руководителей, преподавателей, близких. Если одно и то же говорят разные люди — это не придирки.
- Найди к каждой слабости её сильную пару по таблице выше. Так становится понятно, почему она есть и что с ней делать.
Что делать со слабыми сторонами? Не пытаться исправить всё. Критичные для твоего дела — подтянуть до приемлемого уровня. Остальные обходить: делегировать, автоматизировать, выбирать задачи, где они не мешают. Силы, вложенные в сильную сторону, окупаются заметно быстрее.
На собеседовании про слабые стороны отвечай так же: называй реальную слабость, объясняй, из какой сильной стороны она растёт, и что ты делаешь, чтобы она не мешала работе.
Как собрать сильные стороны в одно дело
После упражнений у многих получается список из пяти-семи качеств, и возникает вопрос: а что с ним делать? Список сам по себе не отвечает, где всё это нужно. Для этого нужно увидеть, что связывает качества между собой, — тот один способ действовать, из которого они вырастают. Об этом подробнее в статье как найти в себе талант.
Сделать этот последний шаг самому труднее всего: изнутри твоя роль — «просто я». Здесь помогает разбор «Найти своё дело» Владимира Герасимова. Анкета из 12 шагов, около 10 минут: занятия в детстве, учёбе, работе, спорте и хобби, что цепляло, за чем приходят люди, что даётся легко и через силу. Разбор на 1 000–1 500 слов открывается сразу на экране:
- Твой основной дар и талант — одна формулировка твоей роли во всех занятиях.
- Твой двигатель — что тебя зажигает.
- Структура личности — как ты думаешь, видишь мир, действуешь, что движет тобой и как влияешь на людей.
- Что забирает энергию — честно о том, где твоя сильная сторона не работает.
- Примеры реализации потенциала — 3–4 направления, где соединяются твои навыки.
«Я уже проходил тест на сильные стороны»
Такие тесты выбирают для тебя качества из общего набора. Разбор не выбирает из списка: вывод строится на твоих ответах, и его можно сверить с жизнью. Если хочешь сравнить подходы, посмотри подборку тестов для самопознания и страницу тест на талант.
«399 ₽ за текст?»
За эти деньги ты получаешь не описание «ответственного и коммуникабельного», а разбор на 1 000–1 500 слов лично про тебя, по твоим реальным занятиям. Оплата разовая, без подписки.
Когда сильные стороны собраны в одну роль, следующий шаг — найти дело, где она нужна. Об этом — статья как найти своё дело. А если качеств и интересов так много, что они не складываются в одно, почитай про мультипотенциалов.
Авторский метод Владимира Герасимова
Найти своё дело
- Твои таланты и в чём ты силён
- Покажем мотивацию, что именно зажигает
- Узнаешь, от чего выгораешь и откуда апатия
- 3–4 направления, в которых твой опыт даёт результат и деньги
10 минут · 399 рублей
Частые вопросы
Как понять, в чём я хорош?
Смотри на три источника сразу: что у тебя получается легко и с энергией, за чем к тебе приходят люди и где у тебя был результат, которым ты доволен сам. Выпиши по пять примеров в каждую колонку и найди, что в них повторяется. Одинаковое действие в разных ситуациях и есть то, в чём ты хорош.
Какие бывают сильные стороны личности?
Удобно делить их на четыре группы: как ты думаешь (анализ, стратегия, любопытство), как действуешь (решительность, упорство, организованность), как ведёшь себя с людьми (эмпатия, умение убеждать, объяснять) и как создаёшь новое (идеи, чувство формы, импровизация). В статье есть таблица с примерами, как каждая выглядит в работе.
Чем сильные стороны отличаются от навыков?
Навыку можно научить почти любого, и он может даваться через силу. Сильная сторона — качество, которое проявляется само и без специального обучения, а усилия в этом направлении окупаются быстрее. Хороший признак: навык после работы оставляет пустоту, сильная сторона — приятную усталость.
Что делать, если не вижу в себе достоинств?
Обычно это значит, что ты считаешь свои достоинства «нормой»: раз легко, значит, так умеют все. Спроси 3–5 знакомых, за чем они пришли бы к тебе, и выпиши эпизоды, где у тебя был результат. Если же ощущение «во мне нет ничего хорошего» держится долго и сопровождается упадком сил, стоит поговорить с психологом.
Как понять свои слабые стороны?
Ищи их рядом с сильными: чаще всего слабость — это сильная сторона, применённая не там или не в меру. Решительный торопится, внимательный к деталям медлит. Ещё один способ — выписать задачи, после которых ты опустошён, даже если справился. Это места, где твой способ действовать не работает.